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- Come combinarli nel modo più efficace. Per imparare a sfruttare a tuo vantaggio le sinergie tra le molecole e non rischiare di annullare tutti i vantaggi. Per esempio, sapevi che l’assunzione di un integratore a base di calcio può ridurre l’assorbimento di magnesio?
- Quando evitarli perché non necessari o dannosi. Il fatto che siano liberamente acquistabili su internet o dagli scaffali di un supermercato, non vuol dire che siano sempre sicuri, anzi a volte possono portare conseguenze spiacevoli.
- Alcuni dei peggiori falsi miti sul mondo degli integratori, uno in particolare (che probabilmente non ti aspetti) sui Multivitaminici, di cui non ho mai prescritto una singola confezione nel corso di tutta la mia carriera.
Quali integratori scegliere per ogni situazione: dagli integratori per supportare il sistema immunitario, a quelli per migliorare la gestione dello stress, fino agli integratori per migliorare la salute dell’intestino.
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